Semnalele de durere pe care ni le transmite trupul au in general rolul de a ne avertiza ca in organismul nostru ceva nu functioneaza asa cum ar trebui pentru ca noi sa luam masuri si sa tratam cauzele Dar sunt situatii in care durerea persista dupa ce un tratament s a incheiat ori se instaleaza aparent fara motiv conducand la un diagnostic deocamdata fara remediu   Tehnicile propuse de dr Caudill in aceasta carte printre care recunoasterea fluctuatiilor simptomelor reducerea durerii si a

Invata sa-ti controlezi durerea. Sta in puterea ta!

45 Lei (TVA inclus)
Costul de livrare se calculeaza odata cu adaugarea produsului in cos si selectarea localitatii destinatie.

Cod

Cod produs: 0000162915

producator

Editura: Trei SRL

disponibilitate Disponibilitate: In stoc
livrare rapida

Livrare detalii

retur

14 de zile drept de retur. detalii

Ridica din magazin

Semnalele de durere pe care ni le transmite trupul au, in general, rolul de a ne avertiza ca in organismul nostru ceva nu functioneaza asa cum ar trebui, pentru ca noi sa luam masuri si sa tratam cauzele Dar sunt situatii in care durerea persista dupa ce un tratament s a incheiat ori se instaleaza aparent fara motiv, conducand la un diagnostic deocamdata fara remediu Tehnicile propuse de dr Caudill in aceasta carte, printre care recunoasterea fluctuatiilor simptomelor, reducerea durerii si a distresului asociat, relaxarea, exercitiul fizic, stabilirea unor obiective realiste, comunicarea eficienta, si au dovedit utilitatea, persoanele care i au urmat programul reusind sa si recapete independenta si sa duca o viata cat mai apropiata de normal, in ciuda disconfortului fizic Cand durerea nu poate fi eliminata complet, poti invata sa traiesti cu ea ndash sa o cunosti, sa o imblanzesti, sa i diminuezi intensitatea ndash sa dansezi in tandem cu ea, ajungand sa controlezi tu pasii, redevenind stapanul propriei vieti Margaret A Caudill este medic internist si specialist in medicina durerii, cu o experienta de peste 25 de ani in cresterea calitatii vietii bolnavilor cronici, prin tratamente medicale ce se adreseaza atat trupului cat si mintii Cuprins Cuvant inainte Multumiri Prefata Inainte de a incepe Cum va poate ajuta aceasta carte Cat de eficient este programul La ce va puteti astepta Ce implica Cum sa folositi aceasta carte Trasaturile speciale ale acestei carti Nota finala 1 Incepeti sa preluati controlul asupra durerii Asumarea durerii Cum sa aflati exact care sunt problemele dumneavoastra Stabilirea obiectivelor Rezumat Exercitii de explorare 2 Intelegerea durerii Durerea acuta Durerea cronica Experienta durerii cronice Procesele implicate in durerea acuta si cronica Tratamente pentru reducerea durerii cronice Semnificatiile durerii Reactii la explorarea sensurilor durerii Ce fac in continuare Rezumat Exercitii de explorare Lecturi suplimentare 3 Conexiunea minte ndash corp Durerea cronica, o forma de stres cronic Reactia de relaxare RR nu este acelasi lucru cu relaxarea Mindfulness Folosirea respiratiei pentru a va relaxa si a va concentra atentia Exercitii de respiratie Cum sa va pregatiti pentru a exersa tehnicile de relaxare Tehnici fundamentale de relaxare si mindfulness Tehnici avansate de relaxare si mindfulness Rezumat Exercitii de explorare Lecturi suplimentare 4 Conexiunea corp ndash minte Din ce in ce mai multe activitati Gestionarea timpului Ascultati va corpul Cum sa va folositi corpul pentru a va schimba dispozitia Exercitii aerobice Intarirea si intinderea Activitati placute Rezumat Exercitii de explorare Lecturi suplimentare 5 Puterea mintii Valorificarea puterii mintii tehnici cognitive Dialogul interior gandurile dumneavoastra automate Ganduri irationale si distorsionate Monitorizarea dialogului interior Modificarea propriilor ganduri Etichete psihologice in durerea cronica Rezumat Exercitii de explorare Lecturi suplimentare 6 Adoptarea unor atitudini sanatoase Atitudini problematice Atitudini sanatoase Construirea unei fundatii pentru schimbarea atitudinii Atitudinea si stilurile de coping Rezumat Exercitii de explorare Lecturi suplimentare 7 Alimentatia si durerea Doua principii importante Indicatii nutritionale de baza Gestionarea durerii prin alimentatie Rezumat Exercitii de explorare Lecturi suplimentare 8 Comunicarea eficienta Afirmatiile trebuie sa ref lecte intentiile Asertivitatea Ascultarea activa Alte sugestii pentru exersarea comunicarii Rezumat Exercitii de explorare Lecturi suplimentare Chestionarul Asertivitatii 9 Rezolvarea eficienta a problemelor Stabilirea obiectivelor O analiza mai atenta Rezumat Exercitii de explorare Lecturi suplimentare 10 Sfarsitul inceputului Prevenirea recidivei durerii Gestionarea durerii in cazul unei intensificari a acesteia O sarbatoare 33 Anexa A Afectiuni des intalnite, provocate de durerea cronica Cateva observatii despre tratamentele cu baza stiintifica Fibromialgia Dureri cronice ale gatului si zonei lombare Durerile de cap Cistita interstitiala Endometrioza si vulvodinia Neuropatii Sindromul durerii regionale complexe SDRC , Tipul 1 Lecturi suplimentare Anexa B Medicina complementara alternativa Acupunctura Agenti biologici Remedii din plante Masajul Meditatia Terapiile prin energie Lecturi suplimentare Anexa C Cum sa lucrati confortabil la calculator Ajustarea scaunului Ajustarea inaltimii si distantei monitorului Impiedicarea stralucirii monitorului Ajustarea inaltimii tastaturii Folosirea unui suport pentru mouse Pauzele Exercitiile Anexa D Tratarea durerii cauzate de osteoartrita cu medicamente o analiza a studiilor asupra adultilor De unde provin aceste informatii Intelegerea afectiunii Intelegerea optiunilor Luarea unei decizii Care sunt sursele acestei analize Anexa E Resurse electronice Sunt corecte Pagini de internet pentru informatii despre sanat Resurse pentru tratamente bazate pe dovezi stiin Resurse pentru tehnici de relaxare si mindfulness Resurse pentru terapie cognitiva Resurse pentru alimentatie Resurse legate de durere Grupuri de Facebook Aplicatii software apps Anexa F Fise de lucru si alte materiale Exemplu de Jurnal al Durerii Jurnalul Durerii Lista de Medicamente Jurnalul Tehnicilor de Relaxare sau de Mindfulne Fisa de Lucru pentru Sporirea Activitatilor Jurnalul Zilnic al Dialogului Interior Ganduri Automate Instructiuni pentru Jurnalul Alimentatiei Jurnalul Alimentatiei Fisa Feedbackului Saptamanal Scrisoare catre Specialistii din Domeniul Medica Bibliografie

Autor

Margaret A. Caudill

Data aparitie 2018
Editie Editia I
ISBN 978-606-40-0235-8
Loc aparitie Bucuresti
Numar de pagini 432
Tip coperta Necartonat

Clientii clb.ro nu au adaugat inca opinii pentru acest produs. Fii primul care adauga o parere, folosind formularul de mai jos.

Spune-ne parerea ta despre acest produs

Nota acordata produsului:

Notificare prin e-mail cand apar comentarii noi
Scroll